Decir «no» debería ser sencillo pero, para algunas personas, es una habilidad difícil de desarrollar. Aceptamos compromisos que no queremos, cargamos con responsabilidades ajenas y posponemos nuestras propias necesidades por miedo a decepcionar, generar conflicto o...
Quererse a uno mismo no es un acto egoísta, sino una necesidad vital para mantener un equilibrio emocional y mental sano. La inteligencia emocional juega un papel fundamental en este proceso, ya que nos permite reconocer, aceptar y gestionar nuestras emociones de...
La ansiedad es una reacción natural del cuerpo que percibimos como amenazantes o estresantes. Sin embargo, muchas personas experimentan episodios sin que exista un desencadenante claro. La ansiedad sin motivo puede generar confusión y preocupación, ya que los síntomas...
En el ejercicio profesional de la psicología no basta con tener conocimientos técnicos y científicos, sino que es imprescindible actuar bajo principios éticos que garanticen el respeto, la integridad y la responsabilidad en la práctica. Para ello existe el código...
La inteligencia emocional se ha consolidado como una de las competencias más valoradas en el ámbito personal, social y profesional. Aunque mucho tiempo se consideró que el éxito dependía principalmente del coeficiente intelectual (CI), hoy en día sabemos que las...
Estrés, preocupaciones, rutina, prisas… ¿Quién no se ha sentado alguna vez en el sofá tras todo el día de prisas para intentar relajarse y se ha sentido incapaz? Relajar la mente no es tan fácil como relajar el cuerpo para muchas personas. Sin embargo, la práctica...
