La nutrición deportiva no va solo de comer «más sano». Va de aprender a usar la comida como una herramienta para rendir mejor, recuperarse antes y evitar lesiones. En la práctica, lo que se hace es analizar el tipo de deporte, la intensidad de los entrenamientos, los...
Un desgarro muscular es una de las lesiones más comunes entre deportistas, personas que entrenan de forma habitual e incluso quienes llevan una vida relativamente sedentaria. Aunque puede parecer una lesión menor, lo cierto es que puede limitar la movilidad, generar...
Correr parece tan simple como mover las piernas y avanzar, ¿verdad? Pero si alguna vez lo has intentado, seguro que has notado algo curioso: no son tus piernas las que dicen «basta» primero, sino tu respiración. El aire se corta, tu pecho se agita y la sensación de...
¿Has oído hablar del Saludo al Sol pero no tiene claro cómo empezar? Tranquilo, no necesitas ser flexible como un gato ni tener experiencia previa. El Saludo al Sol es una de las secuencias más conocidas del yoga y, si eres principiante, puede convertirse en tu mejor...
Las enfermedades geriátricas las asociamos fácilmente a la edad adulta, específicamente a la vejez. El cuerpo, cuando comienza a envejecer, muestra primeros síntomas de enfermedad. En muchos casos, asociamos esto a un hecho normal, aunque los problemas de salud suelen...
Debemos aceptar que no todos tenemos la virtud de la constancia. Otros no estamos acostumbrados a ello. E incluso algunos nunca lo hemos intentado. El deporte es una disciplina, un hábito, una terapia, una medicina… En definitiva, el deporte puede ayudarnos en muchos...
